乳是宝宝成长唯一最自然、最安全、最完整的天然食物，营养丰富，含有婴儿所需的所有营养和抗体，母乳能够保证婴儿的正常、健康发育。几乎所有的产科医生均会建议妈妈们坚持母乳喂养4—6个月。

如果说乳房是宝宝的粮仓，那妈妈便是宝宝的厨师。怎样让宝宝吃饱，健康长大，哺乳期会遭遇哪些困惑都是妈妈们所担忧的问题。

1、了解母乳

乳腺在产后2-3天内开始分泌乳汁，一周内的乳汁称为初乳，比较粘稠、略带黄色，含有大量的免疫活性物质，对新生儿生长发育和抗感染十分重要，是妈妈给宝宝的第一份厚礼。2周以后就会过渡到成熟乳，含有丰富的抗体、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，在母乳充足的情况下，大部分的宝宝在4-6个月内都不必另外增加其他食物。

2、宝宝是最好的开奶师

乳房的泌乳是一条非常精细的生产线，通过宝宝吸吮乳房时产生的刺激促进脑垂体产生分泌乳汁的激素，吸的越多，产得越多；吸得越早，产得越早。如果宝宝吸吮不够，就会影响到妈妈的乳汁分泌，从而造成“母乳不足”的假象。

3、健康催乳

影响乳汁分泌的因素除了宝宝的吸吮次数以外，还与妈妈的情绪、心态、营养状况和睡眠休息等息息相关。不科学地催乳会成为妈妈的健康隐患。

催乳的黄金时间: 分娩后一个月是催乳的最佳时期，如果到了三、四个月，效果就不明显了；产后1周之内过早的强行催乳会有弊端，除了造成奶水浪费和妈妈消化不良外，最严重的是会导致乳腺炎。

催乳的饮食要点: 为保证充足的水分，各种汤汁饮品必不可以少，其他催乳效果好的食物有：鸡蛋、红糖、花生、黑芝麻等，还有很多蔬菜如金针菜、茭白、莴笋、豌豆、豆腐、丝瓜络等也具有很强的通络催乳作用。

催乳按摩手法：通过点、按、揉、拿等多种手法相互配合来疏肝健脾、活血化瘀、通经行气，促进新陈代谢，改善局部血液循环，有利于乳汁的生成和分泌通畅。

4、感冒妈妈也能哺乳

对感冒的妈妈，只要做好呼吸道的防护，戴好口罩，洗净双手，仍然能够坚持哺乳，只要不吃抗生素类药物，是不会影响母乳的，相反，还会把妈妈身体的抗体带给宝宝。