说到胎儿脐带绕颈现象，相信各位准妈妈都不会陌生，其实脐带缠绕是脐带异常中的一种，严重的脐带绕颈对胎儿的生命有着不同程度的威胁。所以准妈妈想要宝宝健康的出生，怀孕后这5件事就别再做啦。

1）孕期做大幅度运动

怀孕以后，如果准妈妈运动量过于剧烈或运动幅度过大的话，不但很容易消耗体力，还有可能拉伤背部肌肉、加重腰椎负担，情况严重时甚至还有可能引起流产。

除此之外过度的运动还会让胎儿绕颈的几率增大。所以在孕期准妈妈可以做一些温和、适当的运动，例如散步、孕妈妈瑜伽、孕妈妈体操等。因为适度的运动不但能改善怀孕期间的不适感，有帮助准妈妈顺产,产后也更容易恢复身材。

2）孕期睡姿不正确

准妈妈怀孕的时候，如果睡姿不正确也有可能出现胎儿脐带绕颈的现象，所以对准妈妈来说，孕期采取左侧卧睡姿是比较合适的，如果在孕期出现过脐带绕颈的现象，准妈妈更应该坚持左侧卧睡。

因为左侧卧位不仅能够减轻子宫对孕妈妈主动脉的压迫，使子宫胎盘水血量增加；还能改善子宫右旋转程度，避免子宫内出现缺氧和发育迟缓的现象。

3）孕期频繁抚摸肚子

很多准妈妈为了和胎儿进行互动，都喜欢用手频繁地抚摸自己的肚子，殊不知胎儿发育到一定的阶段后，就会根据妈妈的抚摸方向在子宫里进行来回运动。一会儿伸胳膊，一会儿转圈圈，一不小心就会发生脐带绕颈的风险。

如果胎儿出现了脐带绕颈的现象，很容易导致胎儿缺氧，所以准妈妈应该适度的抚摸胎儿，切忌频繁抚摸。另外，如果胎儿脐带绕颈不超过两周，准妈妈就无需太担心，时刻保持好心情，对胎宝宝的生长发育但是有着很大的好处。

4）怀孕期间经常熬夜

如果准妈妈在孕期经常熬夜，不但会加重身体和心理上的负担，还会影响肚里宝宝的生物钟，使胎儿过于活跃兴奋从而引起胎儿绕颈现象的发生。同时孕期熬夜还对胎儿发育有着不同程度的影响，例如出生后体重过轻、生长缓慢等。

所以女方怀孕以后，一定要保持规律的作息，睡眠时间要尽量保持在每晚8-9小时之间，努力给宝宝创造一个良好的成长环境。

5）呼吸过于急促

如果准妈妈呼吸过于急促，就会使胎儿在子宫内造成短时间缺氧或是呼吸不畅，而遇到缺氧的情况时，胎宝宝则容易在羊水中四处乱动，从而导致被脐带缠绕。所以一旦胎儿遇到脐带绕颈，准妈妈要学会放松自己，适当的进行深呼吸；每日盘腿静坐几分钟，有规律的进行吸气呼气，能让胎儿更好的吸收母体的营养成分，有利于胎儿的生长发育。