孕妈妈秋燥吃什么好？

1、蜂蜜

秋季时，蜂蜜中含有丰富的营养物质，它本身还有改善心肌，减缓神经衰弱的作用，经常适当的喝蜂蜜水，可以滋阴润肺，不但能够缓解秋燥的症状，对治疗便秘也有一定的效果。

孕妈妈可以喝适量的蜂蜜，但每天不宜超过100g。孕妈妈要喝蜂蜜时要用30度以下的温水冲，这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。还要强调一些，孕妈妈不能吃蜂王浆。因为蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育。

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2、柑橘

柑橘富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妈妈喜欢吃的食品。橘子中维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。

柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或多次食用大量的柑橘后，身身体的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显。常伴有恶心、呕吐症状。孕妈妈每天吃柑橘不该超过3只，总重量在250克以内。

3、秋梨

秋季干燥，吃秋梨可以清热降压，被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

孕妈妈秋天多吃秋梨可以有效防止口干唇燥、肺炎、支气管炎及肝炎等。甚至还有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等奇效。对孕妈妈自己及胎儿的发育都极有好处。因此，孕妈妈秋天可以适量多吃。

4、无花果

无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。

孕妈妈比较容易患痔疮，特别是干燥的秋季，预防痔疮是这个时候孕妈妈饮食的首要注意事项。而无花果性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显着。孕妈妈秋天预防痔疮，无花果可以多吃。

5、银耳

银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，尤为适宜。近年来的医学研究还证明，从银耳中分离出来的多种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服银耳汤，还可起到嫩肤美容的效果。

孕妈妈食用银耳有好处。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素对孕妈妈极有益处。另外，它还能提高孕妈妈免疫能力，免疫力对孕妈妈来说是非常重要的。

6、柿子

柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。

其营养及药用价值均适宜孕妈妈秋天适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妈妈可以“一吃两得”。

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7、萝卜

萝卜是我们平时生活中极其普通的一种根茎类蔬菜，虽然经常能见到但是其营养及药用价值却都很高。我们民间有句老话就是说冬吃萝卜夏吃姜，被小看这谚语，是非常有道理的。

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孕妈妈秋燥怎么调理

秋燥对女方，尤其孕妈妈的情绪影响大。不少孕妈妈反映说：“觉得胃寒但又感觉容易上火，吃什么都不对。”

中医专家分析，这些孕妈妈可能是脾虚体质，喝滋润的药本来没问题的，但因为有时侯饮食偏凉，所以容易不舒服。

专家指出：润燥药材大多数都偏凉性，脾胃不好的孕妈妈吃了会觉得口淡、便溏（泄泻），这类孕妈妈可以改用中性的下火食材，例如雪耳、沙参玉竹，但梨偏凉性，最好别吃。还有一个矫正办法：胃寒者、体质偏寒的人群，可以在汤料中加生姜，也可再加红枣，一起中和一下药性。

孕知妈为大家整理了7款适合孕妈妈吃的食物，除此之外，提醒准妈妈们的家属们，在秋季要好好呵护准妈妈们的心情，这样才能让肚子里的宝宝更好更快的发育哦。