经常有亲戚朋友和患者询问，准备要孩子了，男士们有啥注意的没？那么日常生活中的小习惯会不会对男性的精子质量产生影响呢？

1.穿着方面

日常生活中，许多男士有穿紧身衣裤的习惯。睾丸是产生精子的地方，正常情况下睾丸位于阴囊里，而阴囊位于体外。实际上，阴囊的温度为35℃，明显低于人体正常体温，男士们平时穿紧身裤，会导致阴囊部位温度的上升，从而影响精子的质量。

2.感冒发烧

感冒发烧也会影响精子的质量。根据我们临床上的观察、统计，发烧超过38℃，会对精子产生影响，有时影响时间可以持续2-3个月，大概一个生精周期。

3.喜欢泡热水澡

平时喜欢泡热水澡、蒸桑拿的男士要注意啦！经常这样做也会导致精子质量差，原理第一条已经说过，建议大家泡澡温度不要太高，时间不要太久，控制在15分钟以内，而平时的淋浴一般不会影响。

4.不洁和不节性生活

精子的产生是需要时间的，如果平时性生活太频繁，精液质量势必会下降。而性生活时不注意卫生同样会导致精液质量差，甚至被细菌感染，平时一定要进行适度、规律的性生活。

5.喜好碳酸饮料、咖啡等

许多碳酸饮料里含有咖啡因，常喝此类饮料会影响人的新陈代谢，导致内分泌功能、血糖功能的调节受到影响，从而会对精子产生影响，但一定要跟著名的那个谣言“可乐杀精”区分开。

6.化妆品

随着生活需求的提高，许多男士也有使用化妆品的需要。其中某些化妆品含有的雌激素会导致男性体内内分泌的异常，甚至影响男性性腺功能。临床上可以明显发现，经常使用染发剂的人，发生不孕不育的概率较常人高一点。

7.饮酒

关于饮酒，是一个老生常谈的话题，酒精能够导致血管扩张，会引起内脏器官的充血，其中前列腺的反复充血会导致前列腺发生炎症，进而导致睾丸生精功能低下。