时常在后台后收到咨询，

Amber，我在备孕了，要做些啥？

或者我在发一些推送的时候，

评论了经常会有，

我在备孕，可以么？

那备孕究竟是什么鬼？

需要我们准备点啥？

今天我们来探索一下这个问题！

备孕是什么？

这是随着科学育儿发展新起的一个理念

就是要优生优育。

尽管还没有怀孕，

但是我们要有计划的调整自己的身心来达到怀一个健康宝宝的目的。

备孕的第一步是啥？

第一步通常也是最重要的一步。

Amber推荐是检查，这里的检查一定是要全面且专业，

很多人在孕前的体检会选择一些体检机构，

如果你也是这样，一定要选择专业的。

为什么说要全面呢？

不管你也好，你的另一半也好，

你们身体的问题都有可能会影响你们的下一代，

所以，备孕的夫妻，这一定是最需要首先做的一步。

第二步是啥呢，时间管理，

既然是备孕，你需要把自己的时间节奏控制好，

当然这不是说，你要具体到那一天你一定可以中。

具体有啥，我们来说说你就会知道。

你要学会记录你的大姨妈周期，

这样你可以测算自己的排卵日，

更重要的是，在产检的时候，

你会被无数次问到，末次月经什么时候，

月经周期是多久，如果一问三不知，

那么你只能通过B超来测算你的孕产期了。

有很多的APP可以帮助实现，像是美柚，大姨妈，

选择喜欢的下载就好！

其次时间管理包括，排牙医，纹眉，纹眼线的时间，

啊，这有什么关系呢?

恩，很多备孕的妈妈是有智齿的困扰的，

有智齿要不要拔掉呢？

拔智齿是不是一次都可以接受呢？

这都是需要根据你的选择，你的情况来制定。

而且拔完智齿之后保守估计需要多一个例假周期才可以怀孕。

纹眉，纹眼线这些我没需要呀.

是呢，如果你平时不化妆，那么可以不考虑

如果平时有化妆习惯且对这种有需求，

那么也要列上时间清单。

因为你怀孕之后，会变得无比的懒，

甚至化妆的欲望都没有，

那么如何保持良好的形象状态，

你也需要考虑一下！

第三步是补充，

有一个是一定要补充的，而且是男女都要的，

就是叶酸，

在孕前的3个月，夫妻都是需要补充叶酸的，

怀孕之后，孕爸爸可以停止，

但是孕妈妈还是要继续坚持3个月。

除了叶酸之外，其他需要补充的是需要根据你的体检报告来决定。

那姑娘们会问说，这个阶段，孕妈妈孕爸爸需要内服一些什么油类呢？

对于孕妈妈首先推荐的是月见草油，石榴籽油以及芝麻油。

月见草油，这个是Amber第一推荐的

因为它的强项在于调节内分泌方面

而内分泌对于女性的重要性就不需要我讲了吧。

除了内分泌，它还有一个特别的就是抗发炎，

很多姑娘在孕前就有湿疹或者牛皮癣这样的慢性皮肤问题，

处理这样的问题，医生大多数用激素药膏，

但是这对你的备孕来讲是需要时间处理的，

而月见草油对抗慢性肌肤炎症这一部分也十分不错。

TA不仅仅在备孕时间非常好，在怀孕的时候也很不错，

但是具体要在怀孕的那一部分，Amber会再细讲。

芝麻油为啥被推荐呢？

其实很简单就是排毒通便啊，

这两个功效对于备孕妈妈来讲已经足够有用了。

芝麻油在传统的印度医学里呢，是进化油，

它所含的脂肪伴随物质可以和重金属结合排除体外，

此外呢，

它对于肠道的健康有特别好的调理，

而且肠道本身脆弱的人，需要在备孕时期好好调整，

因为整个孕期随着胎儿的不断增大，你的肠道会非常容易出状况。

所以在备孕的时候就需要保持一个良好的肠道环境。

石榴籽油也是非常适合备孕时期的妈妈们，

它有以个特性很重要，一个是抗氧化。

这里的抗氧化不仅仅是对抗紫外线产生的那些自由基，

随着年龄我们体内的自由基会越来越多，

它们会攻击我们的各个器官，

石榴籽油是可以全方面的抗氧化，保护心脏功能，降低胆固醇这样。

而且更重要的就是，它是一个和女性链接性超强的基础油，

可以提振女性的机能，因此特别适合备孕时候使用。

第四部分是护肤品的选择，

这个也是很多姑娘们会容易有疑问的问题。

其实这一段时间并不是特别有禁忌，

基本上平时用的都是可以用的，

但是要注意的是，一些功效性的产品需要避免，

比如你在刷酸或者你有口服一些治疗痘痘的药物，

那么最好给自己预留出一定的时间再去怀孕，

不是说一定会造成什么影响，只是谨慎起见的态度。

那究竟备孕期间，我该怎么选择护肤品呢。

如果要考虑到长期使用的话，

那么这个阶段选择的原则就是简单，

尽量避免功效性超强的产品，尽量选择成分简单的产品，

尽量选择安全性高的性的产品。

可能姑娘会继续问，我怎么知道这些呢，

好吧，授人以鱼不如授人以渔，

请下载一个APP，如下图！

美丽修行，

你在这个APP上可以看到一个产品的全成分，

它也会标注潜在的风险，

备孕的妈妈一定要多多关注。

终于到最后一个部分了，就是避免。

备孕的时间段，如果你有做过手术，注射过麻药，

那么问一下你的医生，多久之后可以备孕。

同理可知，如果接触过辐射物的，那么一定要向专业人士咨询。

当然我这里说的辐射物不是手机和电脑哈。

然后一个是避免流产之后快速怀孕，

这里的流产包含人工流产和自然流产，

不管是哪一种，你都需要给自己的子宫足够的修养时间，

以及调整自己的经期和身体状况，

盲目怀孕对于自己的影响，是没办法预估的。

避免遗漏你的身体状况，

所以我会推荐你下载一类APP，像是怀孕管家，妈妈帮之类，

你可以通过这个软件及时记录自己的状态，

然后在检查的时候和医生讨论

好像大概就是这样，关于备孕Amber想到的问题

基本上都写出来了，

如果你是一个备孕经验超级足的姑娘，

希望看到你的分享和补充。

如果你正在备孕，有一些疑问，

那么就留言问题吧，

看到之后我就会回复的。

那么今天的内容就是这样，我们下期见！