相信很多朋友都听过这种建议，怀孕前最好有三个月的准备时间，俗称备孕期。为什么会建议夫妻有三个月的准备时间呢？

1.身体环境

不少朋友有抽烟喝酒的习惯，每天的饭局、酒局也很多，研究发现，酒精和烟草中的有害物质是会影响女方怀孕，增加流产率、胎儿畸形率的。

除了烟酒，如果近期服用了某些药物，也会影响优生优育。而三个月的时间机体基本上能把这些有害物质代谢掉，给宝宝发育提供良好的生存环境。

2.补叶酸

叶酸是预防胎儿神经管畸形的有效营养素，怀孕期间需要量比平时要多，需要一段时间的积累才会更好的发挥作用。我们经常会建议备孕的朋友，提前三个月开始做孕前检查，提前三个月开始戒烟戒酒，提前三个月开始吃叶酸等等。

3.精子

精子的质量影响怀孕率，想要培养优质的精子，需要从精子生成时开始，精子的生长周期差不多有90天的时间，从精原细胞分化发育，最终成长为有受精能力的小精子，所以，男士需要三个月的调理时间。

温馨提示：

三个月的准备时间并不是硬性的要求，如果是意外怀孕或备孕一个月就成功了，也不要担忧，从现在开始注意调整饮食、作息和生活习惯等，注意补充叶酸，做好孕检即可，无需紧张忧虑。

希望对您有所帮助，祝好孕！