当你年过35，卵子库存已去大半，却一拍脑袋发现，优良基因无人继承，人生目标尚未实现，慌不慌？慌不慌？慌不慌？别慌别慌——牢牢把握排卵期，助您次次事半功倍。

1什么是排卵期    排卵是指卵细胞和周围的颗粒细胞一起被排出的过程。一般情况下，正常生育年龄的女方卵巢每月都会规律排出一个卵细胞。有研究表明，刚刚排出卵巢的卵子最具活力，受孕几率最高。因此，在排卵前后，时机拿捏得当，就容易受孕。

卵子自卵巢排出后一般只可存活12-24小时，而精子在阴道内可持续存在1-3天，因此，每月的排卵前3天到排卵后的24小时，是受孕的黄金时期。

因为，刚刚自卵巢排出的卵细胞活力最强，所以，每月最佳受孕时期是——在卵子刚排出时！

又因为，排卵只是一瞬间的事情，所以，蕾的丝&剪头们，一定要让精子在受孕处等待卵子到来，故而最好在排卵的前1-2天同房，而不是排完卵才同房，因为这样这样您将错过每月最优生育中奖时机。

2如何计算排卵期    在回答这个问题前，我们要先了解一下女方身体排卵期都有些什么轻微变化。1通过月经周期推算    通过月经周期推算，这个方法适用于月经周期比较准确的女方。一次正常的月经可以分为月经期、卵泡期、排卵期和黄体期，因为黄体期比较固定，一般为14天，故此，排卵期的推算方式即是预计下次月经来潮前的14天左右。单身汪们，你们的排卵期都是如何度过的2通过阴道分泌物观察

在一个月经周期中，阴道分泌物情况并不是一成不变的。月经刚干净的时候，阴道分泌物会比较浓稠、黏性大，也比较少。而在两次月经中间，阴道分泌物会突然增多，变得清亮透明，类似蛋清状，或感冒时的清水样鼻涕，用指尖触摸甚至能拉出很长的丝。这时就比较靠近排卵期了，一般会持续3-5天。对于由于排卵时产生了较高浓度的雌激素，作用于宫颈口的柱状上皮细胞，使它们分泌大量分泌物形成的。自此之后，阴道分泌物又会逐渐减少，重新变得浓浊、黏稠，不再能拉丝。

3通过监测基础体温发现    基础体温监测法简便易行，与前两种方法相比，也准确得多。

当人体处于完全体息状态，排除精神或一切客观因素干扰时，测出的体温称基础体温。一般以早晨6-7点醒来，醒来后未进行任何活动，不起床、不说话、不穿衣、不喝水、不排尿、不做任何活动所测得的口腔体温。基础体温可以比较准确地反映卵巢排卵的功能及相应的内分泌变化。所以它是一种简便有效的测定排卵的自我监测手段。

3几种测排卵期的方法比较    以上3种方法各具特点，通过月经周期推算可以计算出一个粗略的“易孕期”，通过阴道分泌物观察能预知排卵将要发生，而基础体温监测可推算排卵已发生。因此，每个周期将这3种方法结合应用，可以比较准确地推测最佳受孕时机，提高每月一次摸奖活动的中奖率。    其他监测排卵的方法还有：排卵试纸监测、B超监测排卵、排卵检测仪。    排卵试纸监测需从下次月经来潮前的17天开始连续检测尿液。    B超监测排卵需结合月经周期，一般从月经周期的第10天起，卵泡发育在8-10mm时，隔2天监测一次；卵泡在12-14mm时，隔天监测；卵泡在15-17mm时，每天监测，直至排卵。卵泡在18-20mm左右配合指导同房。    排卵检测仪监测每天早上起床后连续留取唾液作为样本，检测仪自动分析监测。