备孕很长时间，做过孕前检查

结果显示，NO Problem

那是哪里出现问题了呢

忽然想起来，已很长时间没运动

免疫力已很低了

那就在这秋高气爽的季节

为了“生育大计”

动起来吧！

为什么运动有帮助怀孕

如果备孕时，夫妻经常锻炼身体，不但能保持身体健康，控制体重，还能提供健康、活跃的精子和卵子，为孕育健康聪明的宝宝打下基础。另外，运动还有帮助产后恢复和减肥。因此备孕前半年，夫妻就应该行动起来，开始运动啦！

适当合理的运动对孕育的好处

一.改善神经系统

女方怀孕之前适当做一些运动，还是利于自身神经系统的改善。运动期间，我们需要提高自身的注意力，能缓解脑部的疲劳，还能够帮助我们变得更为灵敏。

二.提高心脏功能

二胎政策一旦开放，很多女方都处于备孕状态，对年龄比较大的女方来说，一般怀孕对自身心脏还是可能产生一定压力的。为了消除这个顾虑，女方备孕期间就需要好好的做好孕前运动，提高自身的心脏功能。

三.提高呼吸系统功能

女方在备孕期间做好有氧运动，这样女方在运动过程中，就提高了自身的呼吸系统功能。女方的呼吸功能提高了，那么在今后的生产过程中，就更为顺利。

运动能够为孕妈妈们塑造更好的体格，能够锻炼到女方的骨盆，为女方的顺产提供良好条件。

四.调节体内激素分泌

女方适当运动之后，身体内部的激素分泌也是可能受到影响的。女方长期运动，自身就的体质自然能够提高，那么女方卵细胞质量也会提高。

女方的神经系统和垂体功能受到影响，女方身体内部的激素分泌也许受影响，例如性激素，从而能够促进女方更快怀孕。

五.提高胚胎着床几率

在备孕前期，女方需要安排自己进行运动锻炼，运动锻炼改善了女方的体质，为精子和卵子的结合提供条件，更加利于精子和卵子的着床。良好的身体条件也能够更好避免流产悲剧的发生。

六.预防妊娠糖尿病

女方在备孕期间适当的锻炼，身体的能量消耗就比较快，运动能够促吃物中的糖分分解和能量消耗，那么就能够更好的预防女方怀孕后出现妊娠糖尿病。

总结：

1.增强体质，提高免疫力。

2.锻炼身体肌肉骨骼的力量，为自然分娩作准备。

3.锻炼心肺功能，促进血液循环。

4.增加食欲，促进新陈代谢。

5.促进胃肠蠕动，减少便秘。

6.促进睡眠，保持良好的精神状态。

7.保持正常的体重和体型，有利于产后恢复。

8.释放压力，放松心情，增加自信。

燥起来燥起来~